dużo soli

[...] To znaczy, że przeciętny człowiek umrze po jednorazowym spożyciu ok. ćwierć kilograma soli. Tak więc jak widać od wszystkiego można się przekręcić, jeśli spożyje się tego za dużo. Nie chciałbym się wypowiadać na temat ile jakich aminokwasów można bezkarnie jednorazowo spożyć, ale stud& pomylił tu pewne pojęcia. Otóż to, że jakiś aminokwas [...]

[...] dnia jeść tyle samo - chyba, że jest się naprawdę pedantycznym). Efekt jojo - dietę będziesz trzymać do końca dbania o sylwetkę i po kłopocie! chungi - pieczywo i kasze mają dużo kalorii! Zjesz kilka kromek chleba i starczy (bez smarowania)! Najlepiej b.mało węgli - ale Ty to wszystko wiesz! Ja zjadam koper z i wszystkie przyprawy z korniszonów [...]

[...] moja skóra dosyć rozciągnięta i pomarszczona do do momentu weryfikacji trochę podjem podsuszonego ryżu, który wczoraj sobie upiekłem (0,5kg ugotowanego ryżu + 10 jaj L + dużo pieprzu, papryki a nawet soli, kurkumy i majeranku (wsypałem wszystkie stare przyprawy - mieszanka b.gorąca!). Uzupełnienie płynów planuję po oficjalnej wadze! Rano [...]

Najzdrowiej jest około 1 kg/tydzień, no może 1,5/tydzień. Jedz regularnie, nigdy nie wychodz bez sniadania, unikaj węglowodanów na kolacja tj. pieczywo, ryż, makaron. Jedz dużo warzyw i pij sporo wody. Całkowicie wyklucz słodycze i stosuj bardzo mało soli, najlepiej wcale. No i oczywiscie duzo się ruszaj: rower, basen itp.

[...] treningowego mam tyle co jogurt ważności, ale za to stażu w otyłości pół życia :) Cała moja redukcja odbywała się wg kilku żelaznych zasad: - cztery posiłki w ciągu doby - dużo wody (nawet 4 litry dziennie) - zero soli i cukru - ostatni posiłek 2 godziny przed snem - węglowodany, a zwłaszcza proste, to największa mina - owoce do 13:00 - [...]

[...] przeszłam na weganizm to też zaczęłam od hclf i czułam się super. Zleciało mi szybko ze dwa kilogramy i byłam zadowolona, ale potem wszystko się trochę sypnęło. Było w tym dużo mojej winy, bo nigdy wcześniej wegańsko nie jadłam i chciałam popróbować tej kuchni. A że zbliżały się święta to wpadły jakieś wege-pasztety i inne smakołyki i waga [...]

[...] to dodaj jakiś bądź dorzuć do warzyw paprykę czerwoną, zielona też może być. Daj więcej tłuszczy a zmniejsz ilość węglowodanów. Białka nie obniżaj, jedz więcej warzyw, dużo korzeniowych, jako źródło węglowodanów dodaj do diety jeszcze bataty. Oblicz sobie współczynnik PRAL diety i staraj się by nie była zbyt kwasotwórcza. Ogranicz sól [...]

[...] z wynikami jodu z krwi? Są adekwatne do tego co dzieje się w organizmie? Zaraz zrobię test na nadgarstku z płynem lugola, zobaczymy przy okazji co on powie. Najlepiej korzystać z soli jodowanej. Ładowanie to za dużo jak na osobę, która nie trenuje intensywnie. Jeden posiłek w zupełności starczy gdzie zjesz z 30-40g węgli tj. 200-250g zimnioków.

[...] ładowanie. Mam nadzieję tylko, że nic nie pomieszam: przyjmuję rozkład podobnie jak Madzianna, czyli ok. 1600 kcal, 130g B, reszta T. Z warzyw ogórek, szpinak, zero soli, dużo płynów. Mam tylko pytanie, jeśli ktoś zagląda - czy mogę tłuszcze dobijać awokado albo mlekiem kokosowym (takim bez dodatków)? Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-02-24 [...]

[...] ale nie mowie nie co ci szkoda najwyżej zmarnujesz 700g mąki. Studnet ja na Słowacje mam tak blisko że czasem z kumplami na rowerach jeżdżę a te czekolady to w przewadze są od siory z Danii a tam trochę dalej na rower:D. A co do piwa to powaga ale dużo lepiej smakuje z plastiku niż puszki np Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-25 13:01:32

najczesciej to tak robi obzarstwo i nadkompensacja glikogenu a co za tym idzie zatrzymanie wody w organizmie. ew tez spora ilosc soli w diecie cukrow prostych i ogolnie smieciowego zarcia czyli tez obzarstwo. estro za duzo tez moze miec na to wplyw ale po swietach to tylko 1 powod mi przychodzi do glowy.

A oto moja dieta ktora sobie wlasnie ulozylem. To wlasciwie tylko jej zarys. Wzorowalem sie na diecie Precision Nutrition - nie wymaga precyzyjnego liczenia kcal - wiec to cos dla mnie. Troche ja zmodyfikowalem do takiego poziomu, ktory bylby dla mnie latwy do utrzymania. Boje sie ze bardziej radykalna dieta moglaby miec negatywny skutek , albo [...]

Moja dieta: 6 Posilkow w ciagu dnia: Posilki glowne: Sniadanie 8:00, obiad 13:00, kolacja 18:00. Posilki w miedzyczasie: 10:30, 15:30, 20:30. 8:00: Sniadanie: 2 Jaja na twardo*, 1 kromka chleba, 1 plaster sera zoltego, 1 plaster wedliny, pomidor, 3 ogorki kiszone, 0,5l herbaty zielonej <wedline wywal i ser zolty tak samo zamiast tego [...]

Poniedziałek-05.10 Dobra :-) Wczoraj miałem także pokaz w pobliskiej wsi na festynie. Fajna sprawa,dużo ludzi mnie widziało i chwaliło. /SFD/Images/2015/10/5/e99776bbf355431298f2c2a5f93fec34.jpg Od wczoraj pije 10 litrów płynów i zwiększyłem podaż soli. Reszta bez zmian. Dzisiaj raczej spokojny dzień :-) Rano udało mi się załatwić chorobowe na [...]

I (pobudka 6.30 , zanim ugotuje to posilek ok 7.00): O 6 wstajesz i wypij szklankę wody platki owsiane (100g) orzech wloski (10g) mleko 0,5% (250ml) 4 bialka z jaj (czasami zjem cale jaja) suma: 584 kcal; 365,76g B (24%); 77,01g W (53%); 14,48g T (23%) - tlusto? Dobrze jest. Żółtka też jedz II (ok 11.30): bialy ryz (100g) puszka tunczyka (ok 120g [...]

Czesc, Tez mysle, ze nie masz powodu isc na te diete, i ze moze ona nawet ci zaszkodzic. Zamiast tego, sprobuj (to wcale nie trudne) - Nie pic zadnych napojow slodzonych, coli itp - Nie jesc ciastek, czekolad, slonych przekasek - czipsy, paluszki, orzeszki - Oczywiscie, jesc regularnie, a najlepiej co 3 godzine posilek lub mala przekaske - Staraj [...]

ale tu dzisiaj gwarno:)Sluchajcie ja tym razem mimo ze trzymam sie rozpiski to wprowadzilam pewne modyfikacje dzieki ktorym DK jest pyszna,miesko to zawsze plasterek schabu smazony na teflonie z odrobina oliwy,zamiast salaty za kazdym razem robie sobie pyszna salatke na bazie cykorii i pora plus pomidor,ogorek,rzodkiewka a wszystko okraszone sosem [...]

DZIEŃ 1(taki prawdziwy :D) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efce821283b84385882867e1e6ed6c16.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: dzisiaj dużo (patrz: przepis %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2861842aa5dd4e2aaa4d3f1760037919.png Już mi się znudził kurczak z ryżem/makaronem/kaszą i marchewką :D Postanowiłam w koncu coś innego zrobić i [...]

No jak na marzec to spoko, troche przerwy bedzie, akurat te 2 miechy minimum mysle jak zaczniesz na poczatku/w polowie marca powiedzmy to akurat skonczysz pod koniec czerwca/na poczatku lipca, zalezy ile tygodni polecisz. Ogolnie ja bym polecial pierwsza czesc cyklu masowo, powiedzmy cypio/mix z meta, a na koniec na redukcje lekka prop z winem [...]

z czystej ciekawosci sam juz 5 dzien na 1000-1200kcal soli morskiej daje sporo i wszystko jest ok, samopoczucie dobre, ale wody trzymam duzo